콜레스테롤 높은 음식1 콜레스테롤 높은 음식, 콜레스테롤 낮추는 음식 바로확인! 안녕하세요! 요즘 건강관리에 관심이 많으신 분들이라면 콜레스테롤 관리의 중요성을 잘 아실 텐데요. 특히, 콜레스테롤 수치를 높이는 음식과 콜레스테롤을 낮추는 음식을 제대로 알고 섭취하면 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 높은 음식과 콜레스테롤 낮추는 음식을 한눈에 알아볼 수 있도록 정리해드리겠습니다. 건강한 식단을 계획하고 혈관 건강을 유지하고 싶으신 분들은 이번 글을 놓치지 마세요! 건강한 콜레스테롤 섭취 콜레스테롤은 주로 동물성 식품에서만 발견되며, 달걀, 유제품, 육류, 해산물 등에 존재합니다. 특히 오징어나 달걀과 같은 식품은 콜레스테롤 함량이 높습니다. 우리나라는 하루 콜레스테롤 섭취량을 300mg 이하로 권장하고 있습니다. 하지만 건강한 사람들은 보통 .. 2024. 12. 31. 이전 1 다음
