분류 전체보기27 콜레스테롤 높은 음식, 콜레스테롤 낮추는 음식 바로확인! 안녕하세요! 요즘 건강관리에 관심이 많으신 분들이라면 콜레스테롤 관리의 중요성을 잘 아실 텐데요. 특히, 콜레스테롤 수치를 높이는 음식과 콜레스테롤을 낮추는 음식을 제대로 알고 섭취하면 혈관 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 높은 음식과 콜레스테롤 낮추는 음식을 한눈에 알아볼 수 있도록 정리해드리겠습니다. 건강한 식단을 계획하고 혈관 건강을 유지하고 싶으신 분들은 이번 글을 놓치지 마세요! 건강한 콜레스테롤 섭취 콜레스테롤은 주로 동물성 식품에서만 발견되며, 달걀, 유제품, 육류, 해산물 등에 존재합니다. 특히 오징어나 달걀과 같은 식품은 콜레스테롤 함량이 높습니다. 우리나라는 하루 콜레스테롤 섭취량을 300mg 이하로 권장하고 있습니다. 하지만 건강한 사람들은 보통 .. 2024. 12. 31. 콜레스테롤 약 부작용[콜레스테롤 약먹어야하는 수치] 콜레스테롤 약 복용시간 종류 안녕하세요! 건강검진에서 콜레스테롤 수치를 지적받아 콜레스테롤 약 복용을 고민하시는 분들이 많으시죠? 콜레스테롤 약은 혈중 콜레스테롤을 낮춰 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 주지만, 약을 복용하기 전에 부작용이나 복용 시기, 그리고 복용이 필요한 정확한 수치에 대해 알아두는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 약 복용이 필요한 수치, 부작용, 복용 시간, 그리고 약의 주요 종류까지 자세히 정리해드리겠습니다. 건강한 선택을 위해 끝까지 함께해주세요! 콜레스테롤 약 종류 콜레스테롤 관리를 위해 사용되는 약물은 주로 LDL-콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 대표적인 콜레스테롤 약물인 스타틴, 에제티미브, 그리고 피브레이트 계열의 약물에 대해 .. 2024. 12. 31. 독감 무료접종 대상[어린이 65세이상 노인 독감 무료접종 시기], 어르신 무료독감 안녕하세요! 독감이 유행하는 계절이 다가오면 예방 접종이 무엇보다 중요해집니다. 특히, 어린이와 65세 이상 어르신은 독감 합병증의 위험이 높기 때문에 무료 접종 대상에 포함되어 있는데요. 이번 글에서는 독감 무료접종 대상과 시기, 그리고 어르신 무료독감 접종에 대한 정보를 정리해보았습니다. 독감 예방 접종에 대해 궁금한 점이 있다면 끝까지 함께해 주세요! 독감 무료접종 대상 1. 어린이- 6개월에서 12세 이하의 어린이 - 1회 이상 접종이 필요한 경우, 2회 접종이 가능합니다. 2. 노인- 65세 이상(1958년 12월 31일 이전 출생자) 3. 임산부- 임신 중인 여성 4. 만성질환자- 만성 호흡기 질환, 심장 질환, 간 질환, 신장 질환 등 만성질환을 앓고 있는 사람 5. 면역저하자- 면역력이 .. 2024. 12. 30. 당뇨에 좋은 음식 10가지[당뇨에 좋은 약초, 잡곡 종류] 안녕하세요! 당뇨 관리에서 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 음식 선택입니다. 올바른 식재료와 균형 잡힌 식단을 통해 혈당을 안정적으로 유지하고 건강을 지킬 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 음식 10가지와 함께 혈당 조절에 도움을 주는 약초와 추천 잡곡 종류를 정리해드리겠습니다. 당뇨 관리에 관심 있는 분들이라면 이번 글을 통해 건강한 식단을 계획해보세요! 당뇨에 좋은 잡곡 종류 농촌진흥청(농진청)과 학계의 공동연구는 당뇨 환자를 위한 최적의 잡곡 비율을 제시 하였습니다. 이번 연구에서는 잡곡의 종류와 비율을 조정하여 항당뇨 효과를 높일 수 있는 배합을 도출했습니다. 최적의 잡곡 혼합 비율 연구진은 귀리(대양), 수수(소담찰), 손가락조(핑거1호), 팥(아라리), 기장(금실찰)을 각각 30.. 2024. 12. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
